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想想你最亲密的五个朋友。他们在乎什么?他们喜欢健身吗?在海滩上漫步?也许他们吸烟,或超重。你应该明智地选择你的朋友,因为它们会对你的健康产生重大影响。越来越多的证据表明疾病通过社交网络传根据一项美国研究,随访了12,000人32年,如果你有一个变得肥胖的好朋友,你的肥胖几率会增加171%。如果你有一个试图自杀的朋友,那么你尝试自杀的风险会高出四倍。那么,如果社交网络可以让你生病,它们能让你更健康吗?它们似乎可以,但在生活中令人讨厌的不对称之一,健康效应似乎并不像疾病效应那么强烈。最近的研究表明,戒烟通过社交网络传播。如果你的重要其他人退出,你吸烟的几率降低了67%。研究证实了我们一直怀疑的 - 幸福是具有感染力的。如果你被快乐的人包围,你变得快乐的机会就会增加。传染的力量取决于你的生活距离,以及你与幸福的人的关系。如果你有一个快乐的朋友住在离你1.6公里的地方,那么效果最强(成为幸福的几率增加25%)。快乐的兄弟姐妹或配偶也可以帮助,但不那么多,分别增加14%和8%的幸福感。快乐的同事根本没有任何影响,所以在工作中脾气暴躁是可以的。但是这一切都不是因为人们喜欢吸引人吗?科学家对此进行了测试。似乎效果确实是由于行为随着时间的推移而扩散,从关键的中心“节点”到他们的社交关系。传播可以看到最多三度的分离,所以你实际上可以影响朋友的朋友的朋友。连接的“方向”也很重要。这项研究通过社交网络研究肥胖症的传播情况,发现如果你认为某人是你的朋友并且他们变得肥胖,你变得肥胖的机会会有所增加(风险增加57%)。然而,如果他们认为你是朋友,但感觉不是相互的,那么你的肥胖风险就不会受到影响。最糟糕的是,如果你认为对方是朋友而你的朋友变得肥胖,你变得肥胖的几率几乎会增加三倍(风险增加171%)。但我们并不建议您与超重的朋友取消联系作为预防措施。随着健康的传染效应得到认可,研究人员试图利用它来改善健康状况。在2015年的一项研究中,公共卫生科学家在洪都拉斯的农村地区开展了多种维生素补充计划。该计划使用口口相传,从5%的村民开始。在一些村庄,他们随机选择了最初的目标,而在其他村庄,他们随机选择了个人,要求他们为朋友命名,然后这些被提名的朋友成为最初的目标。在初始目标是提名朋友的村庄中,多种维生素的摄取量显着增加。这利用了“友谊悖论”,平均而言,你的朋友有比你更多的朋友。在线社交网络也提供了提供健康计划的成熟机会。我们最近的审查发现了对这一想法的科学兴趣,并取得了可喜的成果。我们对一款游戏化的Facebook应用程序进行了研究,该应用程序帮助用户与在线朋友合作,参加为期50天的体育活动挑战,从而使每周两小时的体力活动增加。其他计划针对广泛的健康行为,包括减肥,运动,戒烟和性行为。使用在线社交网络来改善您的健康并不适合所有人。在线共享健康信息可能面临挑战。但是,从好的方面来说,社交网络提供公共责任,社会支持机会和友好竞争 - 所有强大的激励工具。如果您有兴趣尝试在线社交网络练习干预,请加入我们的新研究并推荐一位朋友。